A primeira turma de Alongamento e Relaxamento do Programa 60+ Extensão 01 já está movimentando as tardes dos participantes no município. Na segunda-feira (24), mais de 30 alunos participaram da aula, realizada das 13h30 às 14h30, em um momento dedicado à prática de exercícios, ao cuidado com o corpo e à convivência.

 A atividade faz parte da programação do Programa 60+ e busca incentivar a população idosa a manter uma rotina fisicamente ativa, respeitando os limites individuais e contribuindo para a melhora da mobilidade e do bem-estar.

 A assessora Técnica de Políticas Públicas para Idosos, Michele Dalponte, destaca a importância de iniciativas que estimulem a prática de atividades físicas na terceira idade. Segundo ela, exercícios como os realizados na turma de Alongamento e Relaxamento contribuem para que os participantes percebam o corpo mais leve e possam ter redução de desconfortos e dores. “É muito importante proporcionar atividades como essa para a terceira idade, para que eles possam movimentar o corpo, sentir-se mais leves e também reduzir dores e desconfortos. Essa turma já está na terceira aula e, a cada semana, percebemos o quanto eles vêm empolgados e comprometidos com as atividades”, ressalta Michele.

 Entre os participantes está Clarinda Cambri, de 82 anos, que pela primeira vez se inscreveu em um grupo de atividades voltado à população idosa. Moradora próxima à Extensão 01 do Programa 60+, ela conta que a proximidade foi um dos fatores que facilitaram sua participação. “Eu estou gostando muito. É a primeira vez que participo de um grupo assim e me sinto muito bem e confortável fazendo as atividades. Já estou na terceira aula e não pretendo faltar”, relata.

 Clarinda conta que possui algumas limitações para realizar determinados exercícios, mas destaca o acolhimento da professora, que respeita as condições de cada participante e orienta para que cada um faça aquilo que consegue. Para ela, o mais importante é permanecer ativa. “Tem algumas atividades que eu não consigo fazer, mas a professora entende e eu faço o que consigo. O importante é continuar me movimentando”, afirma.

 Além dos benefícios para a saúde e o bem-estar, Clarinda também destaca a oportunidade de fazer novas amizades. Em apenas três semanas de participação, ela já criou vínculos com outros integrantes da turma. A filha também a acompanha nas atividades, fortalecendo a rotina de movimento e convivência.

 A proposta do Programa 60+ Extensão 01 é ampliar o acesso da população idosa às atividades, proporcionando espaços de convivência, movimento e promoção da qualidade de vida próximos às comunidades.

Atividades oferecidas

A Extensão 01 conta com uma programação diversificada:

Alongamento e Relaxamento: segundas e sextas-feiras, das 13h30 às 16h30;

Funcional: terças, quartas e quintas-feiras, das 8h às 11h;

Yoga: terças-feiras, das 14h às 16h;

Câmbio: quartas-feiras, das 14h às 16h;

Dança: quintas-feiras, das 13h30 às 15h30.

As atividades já começaram e as vagas são limitadas de acordo com cada modalidade. Ainda há vagas disponíveis.

Inscrições

 As inscrições podem ser realizadas diretamente na Extensão 01 do Programa 60+, de segunda a sexta-feira, das 8h às 11h e das 13h30 às 16h30. Para realizar a inscrição, é necessário apresentar RG e CPF.

A Extensão 01 está localizada na Rua Eugênio Montemezzo, nº 175, bairro Espírito Santo.